Gdybyś mogła spełnić jedno jedyne życzenie poprawiające jakość życia – co byś wybrała? Coś, co wpływa zarówno na twoje zdrowie, wygląd i odporność psychofizyczną. Czyli? Dobry nastrój! Przedstawiamy kilka sposobów na to, aby patrzeć na świat z pozytywnym nastawieniem. Każdy z nich działa, ale kiedy się je połączy – naprawdę czynią cuda. Wypróbuj i poczuj się dobrze.
Skup się na oddechu
Medycyna zachodnia powoli odkrywa i docenia starożytne techniki oddychania. Okazuje się, że prawidłowe oddychanie może pomóc przywrócić równowagę w ciele i aktywować naturalne mechanizmy samoleczenia. Ponadto zwiększa poziom energii, łagodzi niepokój i podkręca odporność. Kilka razy w ciągu dnia postaraj się chociaż przez kilka minut pooddychać głęboko z brzucha. Dostarczysz świeżego tlenu do komórek, obniżysz ciśnienie krwi, wspomożesz układ limfatyczny w usuwaniu toksyn. Takie oddychanie powoduje też wydzielanie się endorfin dzięki czemu natychmiast poczujesz się pozytywnie i energetycznie.
Śpij na zdrowie
Dobry sen może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu w organizmie i pobudzić regenerację na poziomie komórkowym. Postaraj się wprowadzić stały rytm dobowy – to znaczy – w miarę możliwości kładź się i wstawaj codziennie o tej samej porze. Śpij w dobrze przewietrzonym i nie przegrzanym (maksymalnie 22 st. C) pomieszczeniu,
a 2 godziny przed zaśnięciem zapomnij o smartfonie oraz komputerze, ponieważ niebieskie światło zaburza zegar biologiczny.
Ziółka zamiast popołudniowej kawy
Kofeina zawarta w kawie (ale także herbacie, batonach proteinowych czy czekoladowych czy napojach energetycznych) przyspiesza tętno, podnosi ciśnienie krwi i zwiększa napięcie mięśni, pobudzając cały organizm do działania. Jeśli na co dzień masz dużo stresu i odbija się to także na twoim śnie – późniejsze popołudnia spędzaj z filiżanką melisy, mięty, rumianku. Dodaj do nich łyżkę miodu i plasterek pomarańczy. Będzie pysznie i spokojnie.
Raz a dobrze
Masz coś do zrobienia? Zaangażuj się w to w pełni. Poświęć na to cała swoją uwagę. Skup się na jednej rzeczy na raz. Ta technika pozwala wyraźnie zredukować stres i poprawić nastrój. Brzmi prosto, ale jest to bardzo trudne. Zacznij od zjedzenia śniadania. Tylko ty i ono. Smakuj, gryź, doceniaj smaki. Taki początek dnia ustawi cię doskonale.
Do tego kilka urodowych, błyskawicznych tipów, które sprawią, że poczujesz się rozpieszczona – czyli szczęśliwa!
Czyste, pachnące kwiatami dłonie z kremem do rąk i ciała Barwy Harmonii ROSE. Wyjątkowa pielęgnacja i relaks o urzekającym zapachu róży. Unikalne połączenie masła shea, oleju migdałowego, kwasów tłuszczowych oraz kompleksu witamin głęboko odżywia, nawilża i regeneruje wysuszony, podrażniony naskórek. Ekstrakt z dzikiej róży, bogaty w witaminę C, intensywnie rewitalizuje skórę, poprawia jej elastyczność i jędrność oraz opóźnia procesy starzenia. Krem szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustej i lepkiej warstwy.
BARWA Barwy Harmonii Krem do rąk i ciała Rose 22,99 zł/200 ml
Perfekcyjnie gładkie ciało z peelingiem do ciała YUZU LIME & ŻEŃ-SZEŃ z linii PERFECTA SPA.
Kryształki cukru oraz zmielone łupiny orzechów, moreli i migdałów to naturalne drobiny złuszczające, w pełni przyjazne środowisku. Oczyszczają skórę, sprawiając, że staje się jedwabiście aksamitna i delikatna w dotyku. Wyciąg z żeń-szenia stymuluje odnowę naskórka i przeciwdziała starzeniu się skóry. Yuzu Lime nawilża i regeneruje, jednocześnie wygładzając nierówności na powierzchni skóry.
Perfecta SPA Peeling do ciała YUZU LIME & ŻEŃ-SZEŃ 17,99 zł/225 g
Czysta, zdrowa skóra z Garnier Pure Active – serum przeciw niedoskonałościom, zaskórnikom
i przebarwieniom. Formuła z kwasami AHA i BHA, oczyszczającym węglem i wyrównującym koloryt niacynamidem skutecznie poprawia wygląd cery.
GARNIER Serum Pure Active 34,99 zł/30 ml
Odrobina szaleństwa na co dzień z kosmetykami z kolekcji Avatar: Istota Wody przygotowanymi przez markę NYX Professional Makeup. W kolekcji znajduje się mnóstwo ekscytujących, nowych, wegańskich, cruelty free produktów: palety, rozświetlacze, pomadki, świetliste błyszczyki, intensywna farbka do ciała i spray do utrwalania makijażu. Dzięki nim, możesz stworzyć unikalny i wyjątkowy look, przyciągający każde spojrzenie.
NYX Professional Makeup Avatar: The Way of Water: The Color Palette Paleta cieni do oczu 189,99 zł/17,8 g; Cheek Palette Paleta róży i rozświetlaczy 114,99 zł/19,2 g; Matte Lipstick Matowa pomadka do ust 54,99 zł/4 g; Lip Gloss błyszczyk do ust duo-chromatyczny 49,99 zł/3,5 ml; Face & Body Paint Farbka do oczu i ciała 64,99 zł/25 ml; Metkayina Mist Nawilżający spray utrwalający makijaż 49,99 zł/60 ml
Rozświetlona, jędrna cera bez przebarwień. Marzysz o takiej? Sięgnij po zestaw dermokosmetyków Sesderma C-VIT Serum + Azelac RU Krem-żel. Linia Azelac RU to pielęgnacja dla skóry naczynkowej i trądzikowej, z objawami trądziku różowatego. Azelac RU, dzięki zawartości kwasu azelainowego, działa przeciwbakteryjnie, kojąco, uspokaja skórę, łagodzi podrażnienia. Z kolei linia C-VIT przeznaczona jest dla skóry wymagającej intensywnego rozświetlenia i odmłodzenia. Doskonale sprawdza się też jako element terapii skóry naczyniowej. Połączenie tych dwóch terapii wzmacnia nawzajem działanie aktywnych składników.
Sesderma C-VIT Serum liposomowe 198 zł/30 ml; Sesderma Azelac RU Krem-żel 181 zł/50 ml