Wybiła 17, czas zamknąć laptopa i oddać się codziennym przyjemnościom. Rozsiądź się wygodnie na kanapie, włącz w głośnikach ulubiony kawałek i ciesz się chwilą oddechu, i relaksu. Jeżeli jednak ten dzień był dla Ciebie wyjątkowo ciężki, polecamy kilka naszych sposób na oddech dla ciała i duszy, które przyniosą 100% rezultatów.
Oddech dla duszy – Joga, medytacja, zrównoważona dieta
Jeżeli wcześniej nie miałaś możliwości podjęcia praktyki jogi lub medytacji, to świetna okazja żeby rozpocząć tę przygodę. Włącz CD lub aplikację z medytacją, aby zrelaksować się przez kilkanaście minut. Odnajdź styl medytacji, który najbardziej Ci odpowiada. Może to być joga nidra, czyli sen jogi – relaksujący rodzaj medytacji z przyjemną muzyką i odgłosami szumu fal i śpiewu ptaków.
Jesteś tym czym jesz, trudno nie zgodzić się z tym powiedzeniem. Nasze ciało to nasza świątynia, dlatego musimy dbać o nie zarówno od strony wewnętrznej jak i zewnętrznej. A jedzenie, które dostarczamy naszemu organizmowi, wpływa zarówno na jedno, jak i drugie. Zrezygnuj z ciężkostrawnych potraw i fast foodów. Niech twój organizm odpocznie – przygotuj lekką sałatkę z mnóstwem super foods, do tego szklanka wody ze świeżo wyciśniętą cytryną i gotowe. Dobre samopoczucie i satysfakcja GWARANTOWANE!
Wypróbuj: Dzbanek filtrujący z wkładem magnezowym, DAFI (69,90 zł/ 3L), Dodatkowa porcja multiwitamin i minerałów pochodzących z mieszanki zdrowej żywności, ARBONNE ESSENTIALS (159 zł/30 porcji), Perfumy do wnętrz, Barwa Perfect House Glam (24,99 zł/ 500 ml)
Oddech dla ciała – kąpiel, masaż, ulubiona maseczka
Napuść gorącej wody do wanny, wsyp sól lub dodaj ulubiony olejek. Zapal świeczkę i poczuj, jak opuszczają Cię zmartwienia. Do relaksującego rytuału możesz dodać nałożenie ulubionej maseczki, a może peeling całego ciała? Możliwości jest wiele, od Ciebie zależy na co akurat masz ochotę – to Twój czas.
Po długiej kąpieli, nawilż odpowiednio swoje ciało. Co powiesz na pięknie pachnący olejek, dzięki któremu poczujesz się jak na rajskiej łące…jeszcze tylko spryskaj skórę ulubionymi perfumami i oddaj się błogiemu odpoczynkowi. Czy nie brzmi to zachęcająco?
Wypróbuj: Olejek do ciała Huile Prodigieuse Florale, Nuxe (136 zł/ 100 ml), Otulający balsam nawilżający do ciała, Eau Thermale Avene (85,50 zł/ 250 ml), Krem pod oczy, La Prairie (2227 zł/ 20 ml); Inteligentna maseczka do twarzy, FOREO UFO 2 + maseczki (1199 zł + 86 zł/ 6 szt.), Peeling do twarzy, ZO Skin Health (259 zł/ 65 g), Eisenberg Secret III Voile de Chypre 30 ml/ ok. 435 zł. Olejek do twarzy, L’ Oreal (39,99/ 30 ml), Odzywcza mgiełka, Garnier BIO (22,99 zł/ 150 ml), Maska do włosów, Garnier (19,99 zł/32 g), Scrub do ciała, Pat&Rub by Kinga Rusin (91 zł/ 500 g).