Wszyscy miewamy gorsze, słabsze momenty. Aby stawić im czoła – warto poznać siebie i określić swoje priorytety. Znaleźć swoją ścieżkę i zrozumieć co daje nam poczucie pewności i radości. Dotyczy to zarówno emocji jak i fizyczności.
Emocje na papierze
Przytłaczające sytuacje, kiedy masz ochotę uciec na koniec świata albo wejść pod kołdrę i zostać tam na zawsze. Znasz to? Psychoterapeuci podpowiadają, że dystans jest dobry ale nie ucieczka. Spróbuj spojrzeć z boku na sytuację, która wyprowadziła cię z równowagi. Spisz swoje uczucia i przeżycia jak najbardziej wprost, surowo i bez filtrów. Przelej na papier to co się wydarzyło i jaką reakcję wywołało w tobie. To daje szansę spojrzenia na sprawy w inny sposób. Możesz znaleźć odrobinę czasu na codzienne zapisywanie swoich przemyśleń i emocji, tak aby ta praktyka stała się nawykiem. Badania psychologiczne wykazały, że regularne poświęcenie czasu na celowe zastanowienie się nad tym kim jesteś i czego naprawdę potrzebujesz, jest jednym z najbardziej niezawodnych środków poprawiających nastrój. Po pisaniu weź kąpiel i starannie wymasuj całe ciało szczotką. Na koniec nałóż odżywczy, głęboko regenerujący skórę olejek. Poczujesz się podwójnie lepiej.
Nasz typ: użyj naturalnego olejku do ciała Pat& Rub z linii Eko Spa. To wyjątkowa kompozycja specjalnie dobranych olejków będących źródłem witamin, mikroelementów i lipidów. Doskonale nawilża skórę i opóźnia jej procesy starzenia. Idealny po kąpieli. Działa najskuteczniej wmasowany w wilgotną jeszcze skórę po kąpieli.
Boski ruch
Ćwiczenia i zdrowie psychiczne idą w parze. Wysiłek obniża poziom stresu, uwalnia endorfiny i powoduje ogólną poprawę samopoczucia. Może poprawić pamięć, złagodzić stres, poprawić sen i zwiększyć ogólną energię fizyczną i psychiczną. Rób to co sprawia ci największą przyjemność – joga, rower, bieganie, siłownia – nie ma tu żadnych ograniczeń. Aktywność fizyczna nie musi nawet dotyczyć wyłącznie siłowni czy stricte zajęć treningowych. Włączanie ulubionej piosenki i tańczenie przez kilka minut, spacer po okolicy lub kilkuminutowe rozciąganie się to też świetne sposoby na poruszanie ciałem i poprawę nastroju.
Nasz typ: Czy może być coś milszego od ulubionych ćwiczeń w nowych sportowych ciuchach? Wypróbuj Triumph Triaction kolekcję sportową zaprojektowana tak, aby zapewnić komfort i wsparcie zawsze –niezależnie od tego, jaką aktywność wybierzesz. Biustonosze posiadają doskonały system stabilizacji biustu, mają ergonomiczne ramiączka a leginsy posiadają specjalny anatomiczny krój oraz bezszwowe wykończenie. Są Lekkie. Oddychające. Wspierające. A ty będziesz w nich świetnie wyglądać!
Po treningu zrób jeszcze coś dla swojej cery i połóż na twarz 5 minutową maseczkę Perfecta Bubble Tea, która ekspresowo nawilży, ukoi, odżywi i przywróci skórze blask – wszystko to dzięki zawartości organicznego aloesu. Połączenie kremowo-żelowej konsystencji z zatopionymi kuleczkami witaminowymi, które rozcierając się podczas aplikacji uwalniają moc witaminy E – cudownie pielęgnuje i daje efekt idealnie gładkiej i subtelnie świetlistej cery.
Wykończ swoją pielęgnację odrobiną słońca i dodaj do codziennego balsamu i kremu kilka kropli samoopalacza Dax Sun Skoncentrowane Krople Samoopalające *Bora Bora. Rozprowadź emulsję zmieszaną z kroplami z na swoim czystym i osuszonym ciele i twarzy. Przypominały ci się wakacje? O to właśnie chodzi!
Źródło inspiracji
Badania psychologiczne z ostatnich lat wykazują związek między posiadaniem hobby a zmniejszeniem objawów depresji. To świetna okazja do uwolnienia kreatywności i wyrażania siebie, pozwalająca równocześnie na odprężenie się i poczucie własnej wartości. Odkryj co sprawia ci radość i daje satysfakcję i naucz się czegoś nowego. Podaruj sobie też nową pielęgnację. Zamiast rutynowo używać tego, co zawsze ci służyło przyjrzyj się swojej skórze i zobacz czego dziś jej brakuje, gdzie są jej najsłabsze punkty. Może okazać się, że zestresowana i zmęczona skóra wymaga zupełnie innych kosmetyków niż te, które wybrałaś jeszcze pół roku temu.
Nasz typ: Sesderma – linia MESOSES to najsilniejszy rewitalizujący i przeciwstarzeniowy koktajl kosmetyczny inspirowany zabiegami mezoterapii. Dostarcza cerze naturalnych składników budulcowych zapewniając efekt regeneracji, odmłodzenia i zniwelowania oznak starzenia. Koktajl z 15 aminokwasów zamkniętych w liposomach, kwasu hialuronowego i aktywnych wyciągów roślinnych poprawia elastyczność, zwiększa napięcie i odżywienie cery wygładzając jednocześnie zmarszczki mimiczne. Skóra staje się bardziej miękka, gładsza i rozświetlona. W skład linii wchodzi bogaty krem liposomowy, lekkie serum liposomowe i błyskawicznie działająca liposomowa maseczka do twarzy.